Màxima llum natural
Com tots els éssers vius, les persones necessitem la llum solar: afecta directament la nostra condició. Quan fa bon temps, una persona s’omple d’energia i quan plou, sovint vol dormir. Com més sol entri a l'habitació durant el dia, més fort és el sistema immunitari. Per tant, és tan important pensar en el disseny de l'obertura de la finestra fins al més mínim detall: les cortines han de permetre penetrar la llum del carrer exactament quan calgui. En època càlida, s’aconsella que les finestres s’obrin el més amples possibles: els rajos del sol són una font de vitamina D, que afecta directament l’estat d’ànim d’una persona i també desinfecta l’habitació.
Una mica sobre la il·luminació artificial. La llum càlida calma i relaxa, la llum difusa suau afavoreix la relaxació, la llum freda augmenta la productivitat i la llum palpitant provoca fatiga i molèsties.
Control de la situació
Per reduir l’ansietat, una persona ha de poder controlar el medi ambient. L'apartament ha d'estar equipat de manera que es controli la quantitat de llum i aire fresc, la temperatura i el volum de sons. Les cortines opaques ajudaran, cosa que reduirà els impactes negatius del carrer: una llanterna que brilla per la finestra, mirades curioses dels veïns, el sol, que surt del llit abans d’hora. Un escalfador o aire condicionat és adequat per ajustar la temperatura. Si una família nombrosa viu en un apartament, és important tenir una "illa de pau" personal on tot estigui subjecte a les seves pròpies regles, fins i tot si només és un lloc de treball darrere del teló.
Si no us agrada la vista des de la finestra, hi ha diverses maneres de solucionar-ho: pintures de vitralls o pel·lícules, testos penjats amb plantes, gerros amb flors o branques fresques, cartells emmarcats al davall de la finestra, garlandes, cortines de rotllos tèxtils, persianes.
Feliç chic
El famós decorador nord-americà Jonathan Adler (autor dels llibres de disseny d’interiors més venuts) ha desenvolupat el seu propi principi, al qual s’adhereix a la seva obra. Creu que una casa de luxe no és una mansió amb mobles rics ni un apartament amb mobles de moda, sinó que expressa la passió del seu propietari i està plena de calidesa i comoditat. J. Adler està segur que els antidepressius més potents són la llimona, el taronja, el rosa i altres colors vius, però el beix, al contrari, us condueix a la malenconia. El decorador aconsella experimentar i trencar els cànons, sense tenir por del color i, en conseqüència, de la vida mateixa.
Coses per canviar l'atenció
Per tal que l’ambient de la sala no es deprimeixi, les habitacions haurien de tenir aquests elements als quals sigui agradable canviar la vostra atenció, sobretot si heu de realitzar activitats monòtones durant molt de temps. Els psicòlegs us aconsellen que pengeu a la paret imatges amb paisatges i altres obres d’art, fotografies d’èxit i imatges dels vostres éssers estimats. Perfecte per a un aquari o una font, una estora de ioga o una estora per fer exercici (si us agraden els esports), així com un televisor amb consola de jocs.
La màgia de l’ordre
Marie Kondo, autora de La vida que canvia la màgia d’ordenar: l’art japonès de desfer-se de les coses no desitjades i organitzar l’espai, ha canviat la vida de milers de persones que han aconseguit desfer-se de coses innecessàries, redefinint així la seva visió de la vida. Marie insta a mantenir a casa només aquells articles que causin alegria. Això forma un enfocament significatiu del consum i també redueix el nivell d’estrès, perquè les coses que no t’agraden deixen de parpellejar davant dels teus ulls. Molts tenen por de desfer-se del que és innecessari, lamentant els diners gastats i també de mantenir regals inútils dels éssers estimats. Per desfer-se del sentiment de culpabilitat durant el "desordenament", cal "agrair el servei" i transmetre'ls als que ho necessiten.
Valors familiars
Qualsevol prova d’antecedents familiars dóna un sentiment de pertinença a quelcom més gran, així com un sentiment de suport al cicle de la vida. No us heu d’eliminar de les relíquies valuoses: deixeu que quedin un parell d’objectes a casa, que recordin els avis. Avui en dia, fins i tot els mobles soviètics antics poden encabir-se fàcilment en un interior modern: renovat o envellit artificialment. Els articles d’època: làmpades de querosè, nevera ZIL retro, ràdio soviètica, faran que l’interior sigui realment original. Encara que cap de les coses de la família hagi sobreviscut, podeu trobar un article adequat al mercat de puces: que la història comenci per ella.
Fet a mà
Sempre hi ha un lloc per a una afició en una llar feliç: l’encant de treballar amb les mans difícilment es pot sobrevalorar! L’afició alleuja l’estrès i distreu els mals pensaments. En el treball de l’agulla, no només el procés és útil, sinó també el resultat. Molts articles es poden fabricar de manera independent, mitjançant mitjans improvisats i coses innecessàries (roba, paper, blocs de fusta) i obtenir un producte que es convertirà en una decoració d’interiors. Fins i tot una mirada ràpida pot despertar records agradables.
Mini jardí
Una altra manera de reduir l’ansietat és adquirir plantes d’interior. Les flors fresques fan que l’ambient domèstic sigui encara més acollidor i purifiqui l’aire. Per eliminar les substàncies tòxiques de l’aire i el monòxid de carboni a la cuina, heu de comprar chlorophytum. La dracaena mata els bacteris patògens i la monstera redueix la concentració de sals de metalls pesants. Moltes plantes són comestibles i es poden cultivar en tests directament a l’ampit de la finestra: anet, julivert, alfàbrega, menta i melissa.
Soroll visual mínim
Si us canseu tan bon punt esteu a l’habitació, pot ser degut al soroll visual. No es tracta només del trastorn i d’un gran nombre de coses, sinó també de diversos patrons i ornaments. La presència de patrons a paper pintat, cortines i tapisseria de mobiliari pot provocar irritació i absència d’esperit. No us heu de deixar portar amb ratlles brillants, punts, petits gravats i quadres multicolors: deixeu-los representar no més del 20% de tot l’interior.
Neteja senzilla
Una persona que estima l’ordre pot experimentar estrès en una casa sense netejar. La neteja és divertida per a alguns, però si el procés es converteix en una rutina diària, pot ser difícil controlar-se. Per facilitar-vos la vida, heu de triar acabats i mobles que no requereixen una cura especial. La neteja es fa més difícil si l’apartament:
- Moltes superfícies brillants i reflectants (miralls, façanes de cuina).
- Davantal fet amb rajoles petites, mosaics.
- Una gran quantitat de coses als prestatges oberts.
- Molts teixits (catifes, cortines, coixins).
- Un sistema d'emmagatzematge mal concebut, a causa del qual les coses estan fora de lloc.
Posant en pràctica alguns dels nostres consells, sentireu com ha disminuït l’estrès i ha canviat la percepció de la vostra llar. Aquestes transformacions sens dubte beneficiaran i canviaran el microclima de la família.