Suurin luonnonvalo
Kuten kaikki elävät olennot, ihmiset tarvitsevat auringonvaloa: se vaikuttaa suoraan tilaan. Hyvällä säällä ihminen on täynnä energiaa, ja sateisella säällä hän haluaa usein nukkua. Mitä enemmän aurinkoa tulee huoneeseen päivällä, sitä vahvempi immuunijärjestelmä. Siksi on niin tärkeää miettiä ikkunan muotoilua pienimpään yksityiskohtiin saakka: verhojen tulisi antaa mahdollisuus tunkeutua valoon kadulta juuri silloin, kun sitä tarvitaan. Lämpimänä vuodenaikana on suositeltavaa, että ikkunat avautuvat mahdollisimman leveiksi - aurinkosäteet ovat D-vitamiinin lähde, joka vaikuttaa suoraan ihmisen mielialaan ja desinfioi myös huoneen.
Hieman keinotekoisesta valaistuksesta. Lämmin valo rauhoittaa ja rentouttaa, pehmeä hajavalo edistää rentoutumista, kylmä valo lisää tuottavuutta ja sykkivä valo aiheuttaa väsymystä ja epämukavuutta.
Tilanteen hallinta
Ahdistuksen vähentämiseksi ihmisen on kyettävä hallitsemaan ympäristöä. Huoneisto on varustettava siten, että valon ja raikkaan ilman määrä, lämpötila ja äänenvoimakkuus ovat hallinnassa. Pimennysverhot auttavat, mikä vähentää kadun kielteisiä vaikutuksia: lyhty loistaa ikkunan läpi, uteliaita katseita naapureilta, aurinko, joka nousee sängystä etuajassa. Lämmitin tai ilmastointilaite soveltuu lämpötilan säätämiseen. Jos suuri perhe asuu asunnossa, on tärkeää, että sinulla on oma "rauhansaari", jossa kaikkeen sovelletaan sen omia sääntöjä, vaikka se olisi vain työpaikka verhon takana.
Jos et pidä näkymästä ikkunasta, sen korjaamiseen on useita tapoja: lasimaalaus tai -kalvo, ripustettavat ruukut kasveilla, maljakot tuoreilla kukilla tai oksilla, kehystetyt julisteet ikkunalaudalla, seppeleet, tekstiilirullaverhot, kaihtimet.
Hyvää tyylikästä
Kuuluisa yhdysvaltalainen sisustaja Jonathan Adler (myydyimpien sisustussuunnittelukirjojen kirjoittaja) on kehittänyt oman periaatteensa, jota hän noudattaa työssään. Hän uskoo, että ylellinen koti ei ole rikkaasti sisustettu kartano tai huoneisto, jossa on muodikkaat huonekalut, vaan se, joka ilmaisee omistajansa intohimoa ja on täynnä lämpöä ja mukavuutta. J. Adler on varma, että tehokkaimmat masennuslääkkeet ovat sitruuna, oranssi, vaaleanpunainen ja muut kirkkaat värit, mutta beige päinvastoin ajaa sinut melankoliaan. Sisustaja neuvoo kokeilemaan ja rikkomaan kaanoneita, pelkäämättä värejä ja vastaavasti itse elämää.
Asiat vaihtaa huomiota
Jotta huoneen ilmapiiri ei laskeudu, huoneissa tulisi olla sellaiset elementit, joihin on miellyttävää vaihtaa huomiota, varsinkin jos joudut harjoittamaan yksitoikkoista toimintaa pitkään. Psykologit neuvovat ripustamaan seinälle kuvia maisemista ja muista taideteoksista, omat onnistuneet valokuvat ja kuvat rakkaistasi. Täydellinen akvaarioon tai suihkulähteeseen, joogamatolle tai liikuntamatolle (jos pidät urheilusta) sekä televisioon, jossa on pelikonsoli.
Järjestyksen taika
Marie Kondo, kirjoittanut teoksen Life Changing Magic of Tidying: Japanin taide päästä eroon ei-toivotuista asioista ja organisoida avaruutta, on muuttanut tuhansien ihmisten elämää, jotka ovat onnistuneet pääsemään eroon tarpeettomista asioista ja määrittelemään siten heidän elämänkatsomuksensa. Marie kehottaa pitämään kotona vain niitä esineitä, jotka aiheuttavat iloa. Tämä kouluttaa mielekästä lähestymistapaa kulutukseen ja vähentää myös stressitasoa, koska asiat, joista et pidä, lakkaavat välkkymästä silmiesi edessä. Monet pelkäävät päästä eroon tarpeettomasta, katuvat käytettyä rahaa ja pitävät myös turhia lahjoja rakkailta. Jotta päästään eroon syyllisyydestä "kuorinnan" aikana, asioita on "kiitettävä palvelusta" ja välitettävä apua tarvitseville.
Perhearvot
Kaikki todisteet sukuhistoriasta antavat tunteen kuulumisesta johonkin suurempaan sekä tuen tunteen elämän kierrosta. Sinun ei pitäisi päästä eroon arvokkaista pyhäinjäännöksistä - anna taloon jäädä pari esinettä, jotka muistuttavat isovanhempia. Nykyään jopa vanhat Neuvostoliiton huonekalut sopivat helposti moderniin sisustukseen: kunnostettuihin tai keinotekoisesti vanhennettuihin. Vintage-esineet - petrolilamput, retro-ZIL-jääkaappi, Neuvostoliiton radio - tekevät sisustuksesta todella alkuperäisen. Vaikka mikään perheen asioista ei olisi säilynyt, voit löytää sopivan tuotteen kirpputoreilta: anna tarinan aloittaa siitä.
Käsintehty
Hyvässä kodissa on aina paikka harrastuksille: käsillä työskentelyn viehätystä tuskin voidaan yliarvioida! Harrastus lievittää stressiä ja häiritsee huonoja ajatuksia. Käsityössä ei vain prosessi ole hyödyllinen, vaan myös tulos. Monet esineet voidaan valmistaa itse käyttämällä improvisoituja keinoja ja tarpeettomia asioita - vaatteita, paperia, puukappaleita - ja saada tuote, josta tulee sisustus. Jopa nopea vilkaisu siihen voi herättää miellyttäviä muistoja.
Minipuutarha
Toinen tapa vähentää ahdistustasi on hankkia huonekasveja. Tuoreet kukat tekevät kodin ympäristöstä vieläkin mukavamman ja puhdistavat ilman. Ilman myrkyllisten aineiden ja keittiön hiilimonoksidin poistamiseksi sinun on ostettava klorofytumia. Dracaena tappaa patogeeniset bakteerit, ja monstera vähentää raskasmetallisuolojen pitoisuutta. Monet kasvit ovat syötäviä ja niitä voidaan kasvattaa ruukuissa aivan ikkunalaudalla: tilliä, persiljaa, basilikaa, minttua ja sitruunamelissa.
Pienin visuaalinen melu
Jos väsyt heti ollessasi huoneessa, se voi johtua visuaalisesta melusta. Kyse ei ole vain häiriöstä ja suuresta joukosta asioita, vaan myös erilaisista kuvioista ja koristeista. Kuvioiden esiintyminen tapeteissa, verhoissa ja huonekalujen verhoilussa voi aiheuttaa ärsytystä ja hermostuneisuutta. Sinun ei pidä hemmotella kirkkailla raidoilla, pisteillä, pienillä tulosteilla ja kirjalaisilla sekeillä: anna niiden olla enintään 20% koko sisustuksesta.
Yksinkertainen puhdistus
Järjestystä rakastava henkilö voi kokea stressiä puhdistamattomassa talossa. Siivous on hauskaa joillekin, mutta jos prosessista tulee päivittäistä rutiinia, voi olla vaikeaa hallita itseäsi. Elämän helpottamiseksi sinun tulee valita viimeistely ja huonekalut, jotka eivät vaadi erityistä hoitoa. Siivous vaikeutuu, jos huoneisto:
- Monet kiiltävät ja heijastavat pinnat (peilit, keittiön julkisivut).
- Esiliina pienistä laatoista, mosaiikeista.
- Runsaasti asioita avoimilla hyllyillä.
- Paljon tekstiilejä (matot, verhot, tyynyt).
- Huonosti suunniteltu varastointijärjestelmä, jonka takia asiat ovat paikoillaan.
Käyttämällä muutamia vinkkejä käytännössä tunnet kuinka stressi on vähentynyt ja käsitys omasta kodistasi on muuttunut. Tällaiset muutokset hyötyvät varmasti ja muuttavat perheen mikroklimaattia.