אור טבעי מקסימלי
כמו כל היצורים החיים, אנשים זקוקים לאור שמש: זה משפיע ישירות על מצבנו. במזג אוויר טוב, אדם מתמלא באנרגיה, ובמזג אוויר גשום הוא לעתים קרובות רוצה לישון. ככל שמש נכנסת יותר לחדר במהלך היום, כך החסינות חזקה יותר. לכן, כל כך חשוב לחשוב על עיצוב פתח החלון עד לפרט הקטן ביותר: הווילונות צריכים לאפשר לחדור לאור מהרחוב בדיוק כאשר הוא נדרש. בעונה החמה רצוי שהחלונות ייפתחו רחבים ככל האפשר - קרני השמש הן מקור לוויטמין D, שמשפיע ישירות על מצב הרוח של האדם, וגם מחטא את החדר.
קצת על תאורה מלאכותית. אור חם מרגיע ונרגע, אור מפוזר רך מקדם הרפיה, אור קר מגביר את התפוקה, ואור פועם גורם לעייפות ואי נוחות.
שליטה במצב
כדי להפחית חרדה, על האדם להיות מסוגל לשלוט בסביבה. על הדירה להיות מאובזרת כך שכמות האור והאוויר הצח, הטמפרטורה ונפח הצלילים יהיו בשליטה. וילונות האפלה יעזרו, מה שיצמצם את ההשפעות השליליות מהרחוב: פנס מאיר מבעד לחלון, מבטים סקרניים של שכנים, השמש, שעולה מהמיטה מבעוד מועד. תנור חימום או מזגן מתאימים להתאמת הטמפרטורה. אם משפחה גדולה מתגוררת בדירה, חשוב שיהיה "אי שלווה" אישי בו הכל יהיה כפוף לכללים שלו, גם אם זה רק מקום עבודה מאחורי וילון.
אם הנוף הנשקף מהחלון אינו מוצא חן בעינייך, ישנן מספר דרכים לתקן את זה: צבע ויטראז 'או סרט, תליית סירים עם צמחים, אגרטלים עם פרחים טריים או ענפים, כרזות ממוסגרות על אדן החלון, זרים, וילונות גליל טקסטיל, תריסים.
שיק שמח
הקישוט האמריקאי המפורסם ג'ונתן אדלר (מחבר ספרי עיצוב הפנים הנמכרים ביותר) פיתח עיקרון משלו, שהוא מקפיד עליו בעבודתו. הוא מאמין שבית מפואר אינו בית אחוזה מרוהט עשיר או דירה עם ריהוט אופנתי, אלא כזה שמביע את התשוקה של בעליו ומלא חום ונוחות. ג'יי אדלר בטוח שתרופות נוגדות הדיכאון החזקות ביותר הן לימון, כתום, ורוד ושאר צבעים עזים, אך בז ', להפך, מביא אותך למלנכוליה. הקישוט מייעץ להתנסות ולשבור את הקנונים, לא לפחד מצבע ובהתאם לחיים עצמם.
דברים להחליף תשומת לב
כדי שהאווירה בחדר לא תדכא, בחדרים צריכים להיות אלמנטים כאלה שנעים להפנות את תשומת ליבכם, במיוחד אם אתם צריכים לעסוק בפעילויות מונוטוניות לאורך זמן. פסיכולוגים ממליצים לך לתלות ציורים עם נופים ויצירות אמנות אחרות, צילומים מוצלחים משלך ותמונות של יקיריכם על הקיר. אקווריום או מזרקה, יוגה או מזרן אימונים (אם אתם אוהבים ספורט) וטלוויזיה עם קונסולת משחקים הם מושלמים.
קסם הסדר
מארי קונדו, מחברת הספר "שינוי החיים המסדרים את הקסם: האמנות היפנית להיפטר מדברים לא רצויים וארגון החלל" שינתה את חייהם של אלפי אנשים שהצליחו להיפטר מדברים מיותרים ובכך הגדירה מחדש את השקפתם על החיים. מארי קוראת להחזיק בבית רק את הפריטים הגורמים לשמחה. זה מאמן גישה משמעותית לצריכה, וגם מפחית את רמות הלחץ, מכיוון שדברים שלא מוצאים חן בעינכם מפסיקים לנצנץ מול העיניים. רבים חוששים להיפטר מהמיותרים, מתחרטים על הכסף שהוצא, וגם שומרים מתנות חסרות תועלת מאנשים יקרים. כדי להיפטר מתחושת האשמה במהלך ה"הסתלקות ", יש" להודות לדברים על השירות "ולהעבירם לנזקקים.
ערכי משפחה
כל עדות להיסטוריה משפחתית מעניקה תחושת שייכות למשהו גדול יותר, כמו גם תחושת תמיכה במעגל החיים. לא כדאי לכם להיפטר משרידים יקרי ערך - תנו לזוג חפצים להישאר בבית, המזכירים סבים וסבתות. כיום, אפילו רהיטים סובייטים ישנים יכולים להשתלב בקלות בפנים מודרניים: משופצים או מיושנים באופן מלאכותי. מוצרי וינטג '- מנורות נפט, מקרר ZIL רטרו, רדיו סובייטי - יהפכו את הפנים למקוריים באמת. גם אם שום דבר מהדברים המשפחתיים לא שרד, אתה יכול למצוא פריט מתאים בשוק הפשפשים: תן לסיפור להתחיל בזה.
עבודת יד
תמיד יש מקום לתחביב בבית מאושר: בקושי ניתן להעריך את היופי בעבודת יד! תחביב משחרר מתח ומסיח את הדעת ממחשבות רעות. בעבודת רקמה, לא רק התהליך שימושי, אלא גם התוצאה. ניתן להכין פריטים רבים באופן עצמאי, תוך שימוש באמצעים מאולתרים ודברים מיותרים - בגדים, נייר, קוביות עץ - ולקבל מוצר שיהפוך לקישוט פנים. אפילו מבט מהיר בו יכול להעיר זיכרונות נעימים.
מיני גן
דרך נוספת להפחית את החרדה שלך היא לרכוש צמחי בית. פרחים טריים הופכים את הסביבה הביתית לנעימה יותר ומטהרת את האוויר. כדי להיפטר מחומרים רעילים באוויר ומפחמן חד חמצני במטבח, כדאי לרכוש כלורופיטום. Dracaena הורג חיידקים פתוגניים, ו monstera מפחית את הריכוז של מלחי מתכת כבדה. צמחים רבים ניתנים למאכל וניתן לגדל אותם בעציצים ממש על אדן החלון: שמיר, פטרוזיליה, בזיליקום, נענע ולימון.
רעש חזותי מינימלי
אם אתה מתעייף ברגע שאתה בחדר, זה יכול להיות בגלל הרעש החזותי. לא מדובר רק בהפרעה ובמספר רב של דברים, אלא גם בדפוסים וקישוטים שונים. נוכחות של דוגמאות על טפטים, וילונות וריפודי רהיטים עלולה להוביל לגירוי וחוסר נעימות. אתה לא צריך להיסחף עם פסים בהירים, נקודות, הדפסים קטנים ובדיקות ססגוניות: תן להם להוות לא יותר מ -20% מכלל הפנים.
ניקוי פשוט
אדם שאוהב סדר יכול לחוש לחץ כאשר הוא נמצא בבית לא מטוהר. ניקוי הוא מהנה עבור חלק, אך אם התהליך הופך לשגרה יומיומית, זה יכול להיות קשה לשלוט בעצמך. כדי להקל על חייכם, עליכם לבחור גימורים ורהיטים שאינם דורשים טיפול מיוחד. הניקיון הופך להיות קשה יותר אם הדירה:
- הרבה משטחים מבריקים ומחזירים אור (מראות, חזיתות מטבח).
- סינר עשוי אריחים קטנים, פסיפסים.
- שפע של דברים על המדפים הפתוחים.
- הרבה טקסטיל (שטיחים, וילונות, כריות).
- מערכת אחסון לא מושגת, שבגללה הדברים לא במקום.
על ידי ביצוע כמה מהטיפים שלנו, תרגיש כיצד הלחץ פחת ותפיסת הבית שלך השתנתה. טרנספורמציות כאלה בהחלט יועילו וישנו את המיקרו אקלים במשפחה.