Maksimali natūrali šviesa
Kaip ir visoms gyvoms būtybėms, žmonėms reikia saulės šviesos: tai tiesiogiai veikia mūsų būklę. Esant geram orui, žmogus prisipildo energijos, o lietingu oru jis dažnai nori miegoti. Kuo daugiau saulės dienos metu pateks į kambarį, tuo stipresnė imuninė sistema. Todėl taip svarbu apgalvoti lango atidarymo dizainą iki mažiausių detalių: užuolaidos turėtų suteikti galimybę prasiskverbti pro gatvės šviesą tiksliai tada, kai to reikia. Šiltuoju metų laiku patartina, kad langai atsidarytų kuo plačiau - saulės spinduliai yra vitamino D šaltinis, kuris tiesiogiai veikia žmogaus nuotaiką, taip pat dezinfekuoja kambarį.
Šiek tiek apie dirbtinį apšvietimą. Šilta šviesa ramina ir atpalaiduoja, minkšta išsklaidyta šviesa skatina atsipalaidavimą, šalta šviesa didina produktyvumą, o pulsuojanti šviesa sukelia nuovargį ir diskomfortą.
Situacijos kontrolė
Norėdamas sumažinti nerimą, žmogus turi mokėti kontroliuoti aplinką. Butas turi būti įrengtas taip, kad būtų kontroliuojamas šviesos ir gryno oro kiekis, temperatūra ir garsų garsumas. Padės užtemdyti užuolaidos, kurios sumažins neigiamą gatvės poveikį: pro langą šviečia žibintas, smalsūs kaimynų žvilgsniai, saulė, kuri iš lovos išlenda anksčiau laiko. Temperatūrai reguliuoti tinka šildytuvas arba oro kondicionierius. Jei daugiavaikė šeima gyvena bute, svarbu turėti asmeninę „ramybės salą“, kurioje viskam bus taikomos jos pačios taisyklės, net jei tai tik darbo vieta už užuolaidos.
Jei jums nepatinka vaizdas pro langą, yra keli būdai, kaip jį sutvarkyti: vitražiniai dažai ar plėvelė, pakabinami vazonai su augalais, vazos su šviežiomis gėlėmis ar šakomis, rėmeliniai plakatai ant palangės, girliandos, tekstilinės ritininės užuolaidos, žaliuzės.
Laimingas prašmatnus
Garsus amerikiečių dekoratorius Jonathanas Adleris (perkamiausių interjero dizaino knygų autorius) sukūrė savo principą, kurio laikosi savo darbe. Jis mano, kad prabangus namas nėra gausiai įrengtas dvaras ar butas su madingais baldais, bet išreiškiantis jo savininko aistrą ir alsuojantis šiluma bei komfortu. J. Adleris įsitikinęs, kad galingiausi antidepresantai yra citrina, apelsinas, rausva ir kitos ryškios spalvos, tačiau smėlio spalvos, priešingai, varo į melancholiją. Dekoratorė pataria eksperimentuoti ir laužyti kanonus, nebijoti spalvų ir, atitinkamai, paties gyvenimo.
Dalykai, nukreipiantys dėmesį
Kad atmosfera kambaryje neslėgtų, kambariuose turėtų būti tokių elementų, į kuriuos būtų malonu nukreipti dėmesį, ypač jei ilgai tenka užsiimti monotonišku užsiėmimu. Psichologai pataria ant sienos pakabinti paveikslus su peizažais ir kitais meno kūriniais, jūsų pačių sėkmingas fotografijas ir artimųjų nuotraukas. Puikiai tinka akvariumui ar fontanui, jogos kilimėliui ar mankštos kilimėliui (jei mėgstate sportuoti), taip pat televizoriui su žaidimų konsole.
Tvarkos magija
Marie Kondo, knygos „Gyvenimas keičiant tvarkymo magiją: Japonijos menas atsikratyti nepageidaujamų daiktų ir erdvės organizavimas“ autorė, pakeitė tūkstančių žmonių, kuriems pavyko atsikratyti nereikalingų dalykų, gyvenimą ir taip apibrėžė savo požiūrį į gyvenimą. Marie ragina namuose laikyti tik tuos daiktus, kurie sukelia džiaugsmą. Tai lavina prasmingą požiūrį į vartojimą, taip pat sumažina streso lygį, nes jums nepatinkantys dalykai nustoja mirksėti prieš akis. Daugelis bijo atsikratyti nereikalingų, gailisi išleistų pinigų, taip pat pasilieka nenaudingas artimųjų dovanas. Norint atsikratyti kaltės jausmo „atsisakant“, daiktai turi būti „padėkoti už tarnybą“ ir perduoti tiems, kuriems to reikia.
Šeimos vertybės
Bet kokie šeimos istorijos įrodymai suteikia priklausymą kažkam didesniam, taip pat ir palaikymo gyvenimo cikle jausmą. Nereikėtų atsikratyti vertingų relikvijų - tegul namuose lieka pora daiktų, primenančių senelius. Šiandien net seni tarybiniai baldai gali lengvai tilpti į modernų interjerą: atnaujinti arba dirbtinai sendinti. Senoviniai daiktai - žibalinės lempos, retro „ZIL“ šaldytuvas, sovietinis radijas - interjerą pavers tikrai originaliu. Net jei nė vienas iš šeimos daiktų neišliko, blusų turguje galite rasti tinkamą daiktą: tegul istorija prasideda nuo jo.
Rankų darbo
Laiminguose namuose visada yra vieta hobiui: vargu ar galima pervertinti darbo rankomis žavesį! Hobis palengvina stresą ir atitraukia nuo blogų minčių. Rankdarbiams naudingas ne tik procesas, bet ir rezultatas. Daugelis daiktų gali būti pagaminti patys, naudojant improvizuotas priemones ir nereikalingus daiktus - drabužius, popierių, medinius kaladėles - ir gaunant gaminį, kuris taps interjero dekoru. Net greitas žvilgsnis į tai gali pažadinti malonius prisiminimus.
Mini sodas
Kitas būdas sumažinti nerimą yra įsigyti kambarinių augalų. Šviežios gėlės daro namų aplinką dar jaukesnę ir valo orą. Norėdami atsikratyti ore esančių nuodingų medžiagų ir virtuvės anglies monoksido, turėtumėte įsigyti chlorofito. Dracaena naikina patogenines bakterijas, o monstera sumažina sunkiųjų metalų druskų koncentraciją. Daugybė augalų yra valgomi ir gali būti auginami vazonuose prie pat palangės: krapai, petražolės, bazilikai, mėtos ir melisos.
Minimalus vizualinis triukšmas
Jei pavargote, kai tik esate kambaryje, tai gali būti dėl regėjimo triukšmo. Tai ne tik apie sutrikimą ir daugybę dalykų, bet ir įvairius modelius bei ornamentus. Raštų buvimas ant tapetų, užuolaidų ir baldų apmušalų gali sukelti dirginimą ir nerimą. Negalima apsivilkti ryškiomis juostelėmis, taškeliais, mažais spaudiniais ir margais langeliais: tegul jie sudaro ne daugiau kaip 20% viso interjero.
Paprastas valymas
Tvarką mėgstantis žmogus gali patirti stresą neišvalytuose namuose. Valymas kai kuriems yra įdomus dalykas, tačiau jei procesas tampa kasdienybe, gali būti sunku suvaldyti save. Norėdami palengvinti savo gyvenimą, turėtumėte pasirinkti apdailą ir baldus, kuriems nereikia ypatingos priežiūros. Valyti tampa sunkiau, jei butas:
- Daugybė blizgių ir atspindinčių paviršių (veidrodžiai, virtuvės fasadai).
- Prijuostė iš mažų plytelių, mozaikų.
- Daiktų gausa atvirose lentynose.
- Daug tekstilės gaminių (kilimai, užuolaidos, pagalvės).
- Netinkamai sugalvota saugojimo sistema, dėl kurios daiktai yra ne vietoje.
Pritaikę keletą mūsų patarimų, pajusite, kaip sumažėjo stresas ir pasikeitė jūsų namų suvokimas. Tokios pertvarkos tikrai bus naudingos ir pakeis šeimos mikroklimatą.