Maksimālais dabiskais apgaismojums
Tāpat kā visām dzīvajām būtnēm, arī cilvēkiem ir vajadzīga saules gaisma: tas tieši ietekmē mūsu stāvokli. Labos laika apstākļos cilvēks ir piepildīts ar enerģiju, un lietainā laikā viņš bieži vēlas gulēt. Jo vairāk saules dienas laikā iekļūst telpā, jo stiprāka ir imūnsistēma. Tāpēc ir tik svarīgi pārdomāt loga atvēršanas dizainu līdz mazākajai detaļai: aizkariem vajadzētu dot iespēju iekļūt gaismā no ielas tieši tad, kad tas ir nepieciešams. Siltajā sezonā ir ieteicams, lai logi tiktu atvērti pēc iespējas plašāk - saules stari ir D vitamīna avots, kas tieši ietekmē cilvēka noskaņojumu, kā arī dezinficē telpu.
Nedaudz par mākslīgo apgaismojumu. Silta gaisma nomierina un atslābina, maiga izkliedētā gaisma veicina relaksāciju, aukstā gaisma palielina produktivitāti, un pulsējošā gaisma rada nogurumu un diskomfortu.
Situācijas kontrole
Lai mazinātu trauksmi, cilvēkam jāspēj kontrolēt apkārtējo vidi. Dzīvoklis jāaprīko tā, lai gaismas un svaiga gaisa daudzums, skaņas temperatūra un skaļums būtu kontrolējami. Palīdzēs aptumšojošie aizkari, kas samazinās ielas negatīvo ietekmi: laterna, kas spīd pa logu, ziņkārīgi kaimiņu skatieni, saule, kas pirms laika izlec no gultas. Temperatūras pielāgošanai ir piemērots sildītājs vai gaisa kondicionieris. Ja dzīvoklī dzīvo liela ģimene, ir svarīgi, lai būtu personīga "miera sala", kur viss būs pakļauts saviem noteikumiem, pat ja tā ir tikai darba vieta aiz priekškara.
Ja jums nepatīk skats no loga, to var salabot vairākos veidos: vitrāžas krāsa vai plēve, karājas podi ar augiem, vāzes ar svaigiem ziediem vai zariem, rāmīti plakāti uz palodzes, vītnes, tekstila aizkari ar aizkariem, žalūzijas.
Priecīgs šiks
Slavenais amerikāņu dekorators Džonatans Adlers (vislabāk pārdoto interjera dizaina grāmatu autors) ir izstrādājis savu principu, kuru viņš ievēro savā darbā. Viņš uzskata, ka grezna māja nav bagātīgi iekārtota savrupmāja vai dzīvoklis ar modernām mēbelēm, bet gan tāda, kas pauž tās īpašnieka kaislību un ir piepildīta ar siltumu un komfortu. J. Adlers ir pārliecināts, ka visspēcīgākie antidepresanti ir citrons, apelsīns, rozā un citas spilgtas krāsas, bet bēšs, gluži pretēji, dzen melanholijā. Dekorators iesaka eksperimentēt un lauzt kanonus, nebaidoties no krāsas un attiecīgi arī pašas dzīves.
Lietas, lai pārslēgtu uzmanību
Lai atmosfēra telpā nenomāktu, telpās jābūt tādiem elementiem, uz kuriem ir patīkami pievērst uzmanību, it īpaši, ja jums ilgstoši jāiesaistās monotonās aktivitātēs. Psihologi iesaka pie sienas pakārt attēlus ar ainavām un citiem mākslas darbiem, pašu veiksmīgas fotogrāfijas un mīļoto attēlus. Lieliski piemērots akvārijam vai strūklakai, jogas paklājam vai vingrošanas paklājam (ja jums patīk sports), kā arī televizoram ar spēļu konsoli.
Kārtības burvība
Marija Kondo, grāmatas Life Changing Magic of Tidying autore: Japānas māksla atbrīvoties no nevēlamām lietām un kosmosa organizēšana, ir mainījusi tūkstošiem cilvēku dzīvi, kuriem ir izdevies atbrīvoties no nevajadzīgām lietām, tādējādi no jauna definējot viņu skatījumu uz dzīvi. Māra mudina mājās turēt tikai tos priekšmetus, kas sagādā prieku. Tas apmāca jēgpilnu pieeju patēriņam, kā arī samazina stresa līmeni, jo acīs pārstāj mirgot lietas, kas jums nepatīk. Daudzi baidās atbrīvoties no nevajadzīgā, nožēlojot iztērēto naudu, kā arī notur bezjēdzīgas tuvinieku dāvanas. Lai atbrīvotos no vainas sajūtas "atkāpšanās" laikā, lietas ir "jāpateicas par dienestu" un jānodod tālāk tiem, kam tā nepieciešama.
Ģimenes vertības
Jebkuras ģimenes vēstures liecības dod piederības sajūtu kaut kam lielākam, kā arī atbalsta sajūtu dzīves ciklā. Jums nevajadzētu atbrīvoties no vērtīgām relikvijām - ļaujiet mājā palikt pāris priekšmetiem, kas atgādina vecvecākus. Mūsdienās pat vecas padomju mēbeles var viegli ievietot mūsdienīgā interjerā: atjaunotas vai mākslīgi novecojušas. Vintage priekšmeti - petrolejas lampas, retro ZIL ledusskapis, padomju radio - padarīs interjeru patiesi oriģinālu. Pat ja neviena no ģimenes lietām nav saglabājusies, krāmu tirgū varat atrast piemērotu priekšmetu: ļaujiet stāstam sākt ar to.
Roku darbs
Laimīgās mājās vienmēr ir vieta hobijam: darbu ar savām rokām šarmu diez vai var pārvērtēt! Hobijs atbrīvo stresu un novērš uzmanību no sliktām domām. Rokdarbos ir noderīgs ne tikai process, bet arī rezultāts. Daudzus priekšmetus var izgatavot paši, izmantojot improvizētus līdzekļus un nevajadzīgas lietas - drēbes, papīru, koka blokus - un iegūstot izstrādājumu, kas kļūs par iekšējo apdari. Pat ātrs skatiens uz to var pamodināt patīkamas atmiņas.
Mini dārzs
Vēl viens veids, kā mazināt trauksmi, ir telpaugu iegūšana. Svaigi ziedi padara mājas vidi vēl mājīgāku un attīra gaisu. Lai atbrīvotos no toksiskām vielām gaisā un oglekļa monoksīda virtuvē, jums vajadzētu iegādāties hlorofītu. Dracaena iznīcina patogēnās baktērijas, un monstera samazina smago metālu sāļu koncentrāciju. Daudzi augi ir ēdami, un tos var audzēt podos tieši uz palodzes: dilles, pētersīļi, baziliks, piparmētra un citrona balzams.
Minimālais vizuālais troksnis
Ja jūs nogurstat, tiklīdz esat telpā, tas var būt saistīts ar vizuālo troksni. Tas attiecas ne tikai uz traucējumiem un lielu skaitu lietu, bet arī uz dažādiem modeļiem un rotājumiem. Rakstu klātbūtne uz tapetēm, aizkariem un mēbeļu apdares var izraisīt kairinājumu un nevērību. Jums nevajadzētu aizrīties ar spilgtām svītrām, punktiem, sīkām izdrukām un raibām pārbaudēm: ļaujiet tām sastādīt ne vairāk kā 20% no visa interjera.
Vienkārša tīrīšana
Cilvēks, kurš mīl kārtību, var izjust stresu neiztīrītā mājā. Tīrīšana dažiem ir jautri, bet, ja process kļūst par ikdienas rutīnu, var būt grūti kontrolēt sevi. Lai padarītu jūsu dzīvi vieglāku, jums vajadzētu izvēlēties apdari un mēbeles, kurām nav nepieciešama īpaša aprūpe. Tīrīšana kļūst grūtāka, ja dzīvoklī:
- Daudzas spīdīgas un atstarojošas virsmas (spoguļi, virtuves fasādes).
- Priekšauts no mazām flīzēm, mozaīkām.
- Lietu pārpilnība uz atvērtiem plauktiem.
- Daudz tekstilmateriālu (paklāji, aizkari, spilveni).
- Nepārdomāta glabāšanas sistēma, kuras dēļ lietas ir nevietā.
Izmantojot dažus no mūsu padomiem, jūs sajutīsiet, kā ir samazinājies stress un mainījusies uztvere par savu māju. Šādas pārvērtības noteikti nāks par labu un mainīs ģimenes mikroklimatu.