Maximaal natuurlijk licht
Zoals alle levende wezens hebben mensen zonlicht nodig: het heeft een directe invloed op onze toestand. Bij mooi weer is een persoon vol energie en bij regenachtig weer wil hij vaak slapen. Hoe meer zon overdag de kamer binnenkomt, hoe sterker het immuunsysteem. Daarom is het zo belangrijk om over het ontwerp van de raamopening na te denken tot in het kleinste detail: de gordijnen moeten het mogelijk maken om het licht van de straat precies op het juiste moment binnen te dringen. In het warme seizoen is het raadzaam om de ramen zo wijd mogelijk te openen - de zonnestralen zijn een bron van vitamine D, die de gemoedstoestand van een persoon rechtstreeks beïnvloedt en ook de kamer desinfecteert.
Een beetje over kunstlicht. Warm licht kalmeert en ontspant, zacht diffuus licht bevordert ontspanning, koud licht verhoogt de productiviteit en pulserend licht veroorzaakt vermoeidheid en ongemak.
Situatie controle
Om angst te verminderen, moet een persoon de omgeving kunnen beheersen. Het appartement moet zo zijn ingericht dat de hoeveelheid licht en frisse lucht, de temperatuur en het geluidsvolume onder controle zijn. Verduisterende gordijnen zullen helpen, wat de negatieve effecten van de straat zal verminderen: een lantaarn die door het raam schijnt, nieuwsgierige blikken van buren, de zon, die van tevoren uit bed opkomt. Voor het regelen van de temperatuur is een heater of airco geschikt. Als een groot gezin in een appartement woont, is het belangrijk om een persoonlijk "eiland van vrede" te hebben waar alles aan zijn eigen regels zal worden onderworpen, ook al is het maar een werkplek achter een gordijn.
Als je het uitzicht vanuit het raam niet mooi vindt, zijn er verschillende manieren om het te repareren: glas-in-loodverf of film, hangende potten met planten, vazen met verse bloemen of takken, ingelijste posters op de vensterbank, slingers, rolgordijnen van textiel, jaloezieën.
Happy chic
De beroemde Amerikaanse decorateur Jonathan Adler (auteur van de bestverkochte interieurboeken) heeft zijn eigen principe ontwikkeld, dat hij in zijn werk aanhangt. Een luxe huis is volgens hem geen rijkelijk gemeubileerd herenhuis of een appartement met modieuze meubels, maar een die de passie van de eigenaar uitdrukt en gevuld is met warmte en comfort. J. Adler is er zeker van dat de krachtigste antidepressiva citroen, sinaasappel, roze en andere felle kleuren zijn, maar beige daarentegen drijft je in melancholie. De decorateur adviseert om te experimenteren en de canons te doorbreken, niet bang te zijn voor kleur en dus voor het leven zelf.
Dingen om van aandacht te veranderen
Om ervoor te zorgen dat de sfeer in de kamer niet deprimerend is, moeten de kamers dergelijke elementen hebben waarnaar het prettig is om je aandacht te vestigen, vooral als je lange tijd monotone activiteiten moet ondernemen. Psychologen adviseren je om foto's met landschappen en andere kunstwerken, je eigen geslaagde foto's en foto's van je dierbaren aan de muur te hangen. Perfect voor een aquarium of fontein, een yogamat of oefenmat (als je van sport houdt), evenals een tv met een gameconsole.
De magie van orde
Marie Kondo, auteur van Life Changing Magic of Tidying: The Japanese Art of Getting Rid of Unwanted Things and Organizing Space, heeft de levens veranderd van duizenden mensen die erin zijn geslaagd om onnodige dingen kwijt te raken, waardoor hun kijk op het leven opnieuw is gedefinieerd. Marie raadt aan om alleen die dingen thuis te houden die vreugde veroorzaken. Dit traint een zinvolle benadering van consumptie en vermindert ook het stressniveau, omdat dingen die je niet leuk vindt, stoppen met flikkeren voor je ogen. Velen zijn bang om het onnodige kwijt te raken, hebben spijt van het uitgegeven geld en houden ook nutteloze geschenken van dierbaren. Om van het schuldgevoel af te komen tijdens het "opruimen" moeten dingen "bedankt worden voor de service" en doorgegeven worden aan de behoeftigen.
Familie waarden
Elk bewijs van familiegeschiedenis geeft een gevoel van verbondenheid met iets groters, evenals een gevoel van steun in de cyclus van het leven. Je moet waardevolle relikwieën niet weggooien - laat een paar voorwerpen in huis blijven, die doen denken aan grootouders. Tegenwoordig passen zelfs oude Sovjetmeubels gemakkelijk in een modern interieur: gerenoveerd of kunstmatig verouderd. Vintage items - kerosinelampen, een retro ZIL-koelkast, een Sovjet-radio - zullen het interieur echt origineel maken. Zelfs als er geen familiedingen bewaard zijn gebleven, kun je op de rommelmarkt een geschikt item vinden: laat het verhaal ermee beginnen.
Handgemaakt
Er is altijd wel een plek voor een hobby in een gelukkig huis: de charme van het werken met je handen kan nauwelijks worden overschat! De hobby verlicht stress en leidt af van slechte gedachten. Bij handwerken is niet alleen het proces nuttig, maar ook het resultaat. Veel items kunnen op zichzelf worden gemaakt met behulp van geïmproviseerde middelen en onnodige dingen - kleding, papier, houten blokken - en een product krijgen dat een interieurdecoratie wordt. Zelfs een snelle blik erop kan aangename herinneringen oproepen.
Minituin
Een andere manier om je angst te verminderen, is door kamerplanten te kopen. Verse bloemen maken de woonomgeving nog gezelliger en zuiveren de lucht. Om giftige stoffen in de lucht en koolmonoxide in de keuken kwijt te raken, moet je chlorophytum kopen. Dracaena doodt pathogene bacteriën en monstera vermindert de concentratie van zouten van zware metalen. Veel planten zijn eetbaar en kunnen in potten op de vensterbank worden gekweekt: dille, peterselie, basilicum, munt en citroenmelisse.
Minimale visuele ruis
Als u moe wordt zodra u in de kamer bent, kan dit komen door het visuele geluid. Dit gaat niet alleen over de wanorde en een groot aantal dingen, maar ook over verschillende patronen en ornamenten. De aanwezigheid van patronen op behang, gordijnen en meubelbekleding kan leiden tot irritatie en verstrooidheid. Laat je niet meeslepen door felle strepen, stippen, kleine prints en bonte ruiten: laat ze niet meer dan 20% van het hele interieur uitmaken.
Eenvoudige reiniging
Iemand die van orde houdt, kan stress ervaren in een niet schoongemaakt huis. Schoonmaken is voor sommigen leuk, maar als het proces een dagelijkse routine wordt, kan het moeilijk zijn om jezelf onder controle te houden. Om uw leven gemakkelijker te maken, moet u afwerkingen en meubels kiezen die geen speciale zorg vereisen. Schoonmaken wordt moeilijker als het appartement:
- Veel glanzende en reflecterende oppervlakken (spiegels, keukenfronten).
- Schort gemaakt van kleine tegels, mozaïeken.
- Een overvloed aan dingen op open planken.
- Veel textiel (tapijten, gordijnen, kussens).
- Een ondoordacht opbergsysteem, waardoor dingen niet op hun plaats zijn.
Door een paar van onze tips in de praktijk te brengen, voel je hoe de stress is afgenomen en de beleving van je eigen huis is veranderd. Dergelijke transformaties zullen zeker het microklimaat in het gezin ten goede komen en veranderen.