Oncomfortabel beddengoed
Een oud kussen is een bron van stof en dus huisstofmijt. Als het comfortabel is, reanimeer het dan door chemisch te reinigen. Meestal is de hoogte van het kussen ongeveer 12 cm.Als de nek pijn doet na het slapen, is het product te hoog en als je je hand onder je hoofd legt voordat je naar bed gaat, is het te laag. Een hard kussen is nodig voor degenen die op hun zij slapen, en een zacht kussen voor degenen die op hun buik slapen.
Een onjuist matras, een te warme deken en beddengoed dat niet comfortabel is, kan ook de slaapkwaliteit beïnvloeden.
tv en computer
Elektronische apparaten zijn bronnen van blauw licht, dat de afscheiding van melatonine kan onderdrukken. Dit hormoon reguleert de circadiane ritmes van het lichaam, beschermt tegen stress en herstelt 's nachts het werk in de cellen, waardoor ze verjongen. Heldere schermen en gloeiende vlekken op elektrische apparaten kunnen een slechte nachtrust veroorzaken.
Als er een kantoor in de slaapkamer is, moet de kamer worden gezoneerd. Het bureau moet van het bed worden gescheiden door een scheidingswand, planken of gordijnen.
Klok
Net als andere lichtbronnen kan een verlicht elektronisch horloge slapeloosheid veroorzaken. Het luidruchtige mechanisme van de analoge klok is ook niet bevorderlijk voor een gezonde slaap, omdat volledige stilte vaak vereist is voor een goede nachtrust. Wanneer u een horloge voor een slaapkamer kiest, moet u ervoor zorgen dat het de ontspanning niet verstoort en niet irriteert met continu getjilp.
overtollige kleding
Sta niet toe dat dingen de hele kast vullen - zodat ze uitbreken en de rugleuningen van stoelen en het oppervlak van het bed bezetten. Er moet ruimte zijn voor luchtcirculatie in de kast. Geef de kleren die je niet draagt aan mensen in nood. Op de vrijgekomen planken kunt u items plaatsen die gewoonlijk op een kaptafel of ladekast worden bewaard en de kamer rommelig maken.
Bloeiende planten
Er wordt aangenomen dat bloemen in de slaapkamer een persoon schaden door positieve energie weg te nemen of koolstofdioxide uit te stoten. Gelukkig hebben talloze onderzoeken het tegenovergestelde bevestigd: kamerplanten zuiveren de lucht van schadelijke buitenluchtvervuiling, benzeen en formaldehyde. Maar geurige bloemen (in potten of gesneden) kunnen het beste worden vermeden - ze kunnen niet alleen de slaap verstoren, maar ook hoofdpijn veroorzaken, evenals een gevoel van misselijkheid bij het wakker worden.
Overvloed aan textiel en boeken
Het regelen van een bibliotheek in de slaapkamer is niet de beste oplossing. Boeken, tapijten op vloeren en muren, en meerlagige gordijnen verzamelen grote hoeveelheden stof, schimmels en micro-organismen die allergieën of kortademigheid kunnen veroorzaken. Het verzorgen ervan kost veel tijd en moeite, dus voor boeken raden we aan om kasten met deuren te kopen, bijvoorbeeld glas. Het is beter om meerlagige gordijnen te vervangen door laconieke verduisteringsgordijnen.
Dingen waar je niet blij van wordt
Terwijl je in de slaapkamer bent, moet je goed om je heen kijken om een object op te merken dat niet in de omgeving past of negatieve associaties oproept. Dit zou kunnen zijn:
- Een hometrainer die je niet gebruikt.
- Een oude volumineuze kledingkast, die het licht blokkeert en het interieur van de lucht berooft.
- Een lelijke vaas die je uit onwetendheid is gegeven.
- Schilderijen en foto's die verdriet of irritatie veroorzaken.
- Een meerlagige kroonluchter boven het bed die een onbewust gevoel van angst creëert.
Het interieur moet werken voor de persoon, en niet andersom: de slaapkamer moet als een spa zijn, waar je kunt ontspannen en stress kwijt kunt raken. U kunt zelf voor uw lichaam zorgen en het zal u dankbaar zijn met een verhoogde stressbestendigheid, kracht en een aantrekkelijk uiterlijk.