Maksymalne naturalne światło
Jak wszystkie żywe istoty, ludzie potrzebują światła słonecznego: bezpośrednio wpływa na nasz stan. Przy dobrej pogodzie człowiek jest pełen energii, a w deszczową pogodę często chce spać. Im więcej słońca w ciągu dnia wpada do pomieszczenia, tym silniejszy jest układ odpornościowy. Dlatego tak ważne jest przemyślenie projektu otworu okiennego w najdrobniejszych szczegółach: zasłony powinny umożliwiać przenikanie światła z ulicy dokładnie wtedy, gdy jest to wymagane. W ciepłym sezonie wskazane jest, aby okna otwierały się jak najszerzej - promienie słoneczne są źródłem witaminy D, która bezpośrednio wpływa na samopoczucie człowieka, a także dezynfekuje pomieszczenie.
Trochę o sztucznym oświetleniu. Ciepłe światło koi i relaksuje, miękkie rozproszone światło sprzyja odprężeniu, zimne światło zwiększa produktywność, a pulsujące światło powoduje zmęczenie i dyskomfort.
Kontrola sytuacji
Aby zmniejszyć lęk, osoba musi być w stanie kontrolować otoczenie. Mieszkanie musi być wyposażone w taki sposób, aby kontrolować ilość światła i świeżego powietrza, temperaturę i głośność dźwięków. Pomogą w tym zasłony zaciemniające, które zmniejszą negatywne wpływy ulicy: latarnię świecącą przez okno, zaciekawione spojrzenia sąsiadów, słońce, które przed czasem wstaje z łóżka. Grzejnik lub klimatyzator nadaje się do regulacji temperatury. Jeśli w mieszkaniu mieszka duża rodzina, ważne jest, aby mieć osobistą „wyspę spokoju”, na której wszystko będzie podlegało własnym regułom, nawet jeśli jest to tylko miejsce pracy za zasłoną.
Jeśli nie podoba Ci się widok z okna, możesz to naprawić na kilka sposobów: farby lub folie witrażowe, wiszące doniczki z roślinami, wazony ze świeżymi kwiatami lub gałązkami, oprawione plakaty na parapecie, girlandy, rolety tekstylne, Żaluzje.
Szczęśliwy szyk
Słynny amerykański dekorator Jonathan Adler (autor bestsellerowych książek o wystroju wnętrz) wypracował własną zasadę, której kieruje się w swojej pracy. Uważa, że luksusowy dom to nie bogato urządzona rezydencja czy apartament z modnymi meblami, ale taki, który wyraża pasję właściciela i jest pełen ciepła i komfortu. J. Adler jest pewien, że najpotężniejszymi antydepresantami są cytryny, pomarańcze, róże i inne jasne kolory, ale beż, wręcz przeciwnie, wprowadza cię w melancholię. Dekorator radzi eksperymentować i łamać kanony, nie bać się koloru, a tym samym samego życia.
Rzeczy, na które należy zwrócić uwagę
Aby atmosfera w pomieszczeniu nie była przygnębiająca, pomieszczenia powinny mieć takie elementy, na które przyjemnie jest przestawić swoją uwagę, zwłaszcza jeśli przez długi czas trzeba wykonywać monotonne czynności. Psychologowie radzą wieszać na ścianie zdjęcia z pejzażami i innymi dziełami sztuki, własne udane zdjęcia i zdjęcia bliskich. Idealna na akwarium lub fontannę, matę do jogi lub matę do ćwiczeń (jeśli lubisz sport), a także telewizor z konsolą do gier.
Magia porządku
Marie Kondo, autorka Life Changing Magic of Tidying: The Japanese Art of Getting Rid of Unwanted Things and Organizing Space, zmieniła życie tysięcy ludzi, którym udało się pozbyć niepotrzebnych rzeczy, tym samym na nowo definiując swoje spojrzenie na życie. Marie nalega, aby trzymać w domu tylko te przedmioty, które sprawiają radość. To ćwiczy sensowne podejście do konsumpcji, a także zmniejsza poziom stresu, ponieważ rzeczy, których nie lubisz, przestają migotać przed twoimi oczami. Wielu boi się pozbyć niepotrzebnych, żałując wydanych pieniędzy, a także zatrzymuje bezużyteczne prezenty od bliskich. Aby pozbyć się poczucia winy podczas „odśmiecania”, trzeba „podziękować za służbę” i przekazać potrzebującym.
Wartości rodzinne
Wszelkie dowody historii rodziny dają poczucie przynależności do czegoś większego, a także poczucie wsparcia w cyklu życia. Nie powinieneś pozbywać się cennych reliktów - niech w domu pozostanie kilka przedmiotów przypominających dziadków. Dziś nawet stare radzieckie meble z łatwością zmieszczą się w nowoczesnym wnętrzu: odnowionym lub sztucznie postarzanym. Zabytkowe przedmioty - lampy naftowe, retro lodówka ZIL, radzieckie radio - sprawią, że wnętrze będzie naprawdę oryginalne. Nawet jeśli żadna z rzeczy rodzinnych nie przetrwała, na pchlim targu można znaleźć odpowiedni przedmiot: niech od tego zacznie się historia.
Wykonany ręcznie
W szczęśliwym domu zawsze jest miejsce na hobby: trudno przecenić urok pracy rękami! Hobby łagodzi stres i odwraca uwagę od złych myśli. W robótkach ręcznych przydatny jest nie tylko proces, ale także wynik. Wiele przedmiotów można wykonać samodzielnie, za pomocą improwizowanych środków i niepotrzebnych rzeczy - ubrań, papieru, drewnianych klocków - i uzyskać produkt, który stanie się ozdobą wnętrza. Nawet szybki rzut oka może budzić miłe wspomnienia.
Mini ogród
Innym sposobem na zmniejszenie niepokoju jest zakup roślin doniczkowych. Świeże kwiaty sprawiają, że dom jest jeszcze przytulniejszy i oczyszcza powietrze. Aby pozbyć się toksycznych substancji w powietrzu i tlenku węgla w kuchni, powinieneś kupić chlorophytum. Dracaena zabija bakterie chorobotwórcze, a monstera zmniejsza stężenie soli metali ciężkich. Wiele roślin jest jadalnych i można je uprawiać w doniczkach bezpośrednio na parapecie: koperek, pietruszka, bazylia, mięta i melisa.
Minimalny hałas wizualny
Jeśli zmęczysz się zaraz po wejściu do pokoju, może to być spowodowane hałasem wizualnym. Nie chodzi tylko o nieporządek i dużą ilość rzeczy, ale także o różne wzory i ozdoby. Obecność wzorów na tapetach, zasłonach i tapicerce mebli może prowadzić do irytacji i roztargnienia. Nie należy dać się ponieść jasnym paskom, kropkom, drobnym drukom i pstrokatym kratkom: niech stanowią nie więcej niż 20% całego wnętrza.
Proste czyszczenie
Osoba kochająca porządek może doświadczyć stresu w nieczyszczonym domu. Dla niektórych sprzątanie jest zabawne, ale jeśli proces ten stanie się codzienną rutyną, może być trudno zapanować nad sobą. Aby ułatwić sobie życie, warto wybierać wykończenia i meble, które nie wymagają szczególnej pielęgnacji. Sprzątanie staje się trudniejsze, jeśli mieszkanie:
- Wiele błyszczących i odbijających światło powierzchni (lustra, fronty kuchenne).
- Fartuszek wykonany z małych płytek, mozaiki.
- Mnóstwo rzeczy na otwartych półkach.
- Dużo tekstyliów (dywany, zasłony, poduszki).
- Źle przemyślany system przechowywania, przez który rzeczy są nie na miejscu.
Wprowadzając w życie kilka naszych wskazówek, poczujesz, jak zmniejszył się stres i zmieniło się postrzeganie własnego domu. Takie przemiany z pewnością przyniosą korzyści i zmienią mikroklimat w rodzinie.