Максимално природно светло
Као и свим живим бићима, и људима је потребна сунчева светлост: она директно утиче на наше стање. У лепом времену човек је испуњен енергијом, а у кишовитом времену често жели да спава. Што више сунца уђе у собу током дана, то је имуни систем јачи. Стога је толико важно размишљати о дизајну отвора прозора до најситнијих детаља: завесе би требало да омогуће продор светлости са улице тачно када је то потребно. У топлој сезони пожељно је да се прозори отварају што је могуће шире - сунчеви зраци су извор витамина Д, који директно утиче на расположење особе, а такође дезинфикује собу.
Мало о вештачком осветљењу. Топла светлост умирује и опушта, мекана дифузна светлост поспешује опуштање, хладна светлост повећава продуктивност, а пулсирајућа светлост изазива умор и нелагодност.
Контрола ситуације
Да би се анксиозност смањила, особа мора бити у стању да контролише животну средину. Стан мора бити опремљен тако да су количина светлости и свежег ваздуха, температура и јачина звука под контролом. Помоћи ће затамњене завесе, што ће смањити негативне утицаје са улице: фењер који светли кроз прозор, знатижељни погледи комшија, сунце које се пре времена издиже из кревета. За подешавање температуре погодан је грејач или клима уређај. Ако велика породица живи у стану, важно је имати лично „острво мира“ на коме ће све бити подложно сопственим правилима, чак и ако је то само радно место иза завесе.
Ако вам се не свиђа поглед са прозора, постоји неколико начина да се то поправи: витражне боје или филм, висеће саксије са биљкама, вазе са свежим цвећем или гранчицама, уоквирени плакати на прозорској дасци, венци, завесе од текстилних ролни, ролетне.
Хаппи цхиц
Познати амерички декоратер Јонатхан Адлер (аутор најпродаванијих књига о дизајну ентеријера) развио је сопствени принцип, којег се придржава у свом раду. Верује да луксузни дом није богато намештена вила или стан са модерним намештајем, већ онај који изражава страст свог власника и испуњен је топлином и удобношћу. Ј. Адлер је сигуран да су најмоћнији антидепресиви лимун, наранџа, ружичаста и друге светле боје, али беж вас, напротив, тера у меланхолију. Декоратор саветује експериментисање и кршење канона, не плашећи се боје и, сходно томе, самог живота.
Ствари за преусмеравање пажње
Да атмосфера у соби не би депресирала, собе треба да имају такве елементе на које је пријатно преусмерити пажњу, посебно ако дуго морате да се бавите монотоним активностима. Психолози вам саветују да на зид окачите слике са пејзажима и другим уметничким делима, своје успешне фотографије и слике својих најмилијих. Савршено за акваријум или фонтану, простирку за јогу или подлогу за вежбање (ако волите спорт), као и телевизор са играћом конзолом.
Магија реда
Мари Кондо, аутор књиге „Животна промена магије сређивања“: Јапанска уметност решавања нежељених ствари и организовања простора, променила је животе хиљада људи који су успели да се реше непотребних ствари, редефинишући тако свој поглед на живот. Мари позива да код куће држите само оне предмете који изазивају радост. Ово тренира смислен приступ потрошњи, а такође смањује ниво стреса, јер ствари које не волите престају да трепере пред вашим очима. Многи се плаше да се отарасе непотребног, жалећи због утрошеног новца, а такође задржавају бескорисне поклоне од вољених. Да би се ослободили осећаја кривице током „разбацивања“, ствари се морају „захвалити на услузи“ и пренијети онима којима је потребна.
Породичне вредности
Било који доказ породичне историје даје осећај припадности нечему већем, као и осећај подршке у животном циклусу. Не бисте се требали решавати вредних реликвија - нека у кући остане неколико предмета који подсећају на баке и деке. Данас се чак и стари совјетски намештај лако може уклопити у модеран ентеријер: обновљен или вештачки остарјен. Винтаге предмети - петролејске лампе, ретро ЗИЛ фрижидер, совјетски радио - учиниће унутрашњост заиста оригиналном. Чак и ако ниједна породична ствар није преживела, на бувљаку можете пронаћи одговарајући предмет: нека прича започне с тим.
Ручна израда
У срећном дому увек постоји место за хоби: шарм рада рукама тешко може бити прецењен! Хоби ублажава стрес и одвлачи пажњу од лоших мисли. У ручном раду није користан само поступак, већ и резултат. Многи предмети могу се направити самостално, користећи импровизована средства и непотребне ствари - одећу, папир, дрвене блокове - и добити производ који ће постати унутрашња декорација. Чак и брз поглед на њега може пробудити пријатне успомене.
Мини врт
Други начин за смањење анксиозности је стицање собних биљака. Свеже цвеће чини кућно окружење још пријатнијим и прочишћава ваздух. Да бисте се решили токсичних супстанци у ваздуху и угљен-моноксида у кухињи, требало би да купите хлорофитум. Драцаена убија патогене бактерије, а монстера смањује концентрацију соли тешких метала. Многе биљке су јестиве и могу се гајити у саксијама директно на прозорској дасци: копар, першун, босиљак, нана и матичњак.
Минимална визуелна бука
Ако се уморите чим сте у соби, то је можда због визуелне буке. Овде се не ради само о нереду и великом броју ствари, већ и о разним шарама и украсима. Присуство узорака на тапетама, завесама и тапацирунгу намештаја може довести до иритације и одсутности. Не бисте требали да се заносите јарким пругама, тачкама, ситним отисцима и шареним чековима: нека чине највише 20% целокупне унутрашњости.
Једноставно чишћење
Особа која воли ред може доживети стрес у неочишћеној кући. Чишћење је некима забавно, али ако поступак постане свакодневна рутина, биће тешко обуздати се. Да бисте себи олакшали живот, требало би да изаберете завршне облоге и намештај који не захтевају посебну негу. Чишћење постаје теже ако стан:
- Много сјајних и рефлектујућих површина (огледала, кухињске фронте).
- Прегача од ситних плочица, мозаици.
- Обиље ствари на отвореним полицама.
- Много текстила (теписи, завесе, јастуци).
- Лоше замишљен систем складиштења, због којег ствари нису на месту.
Примењујући неколико наших савета у пракси, осетићете како се стрес смањио и како се перцепција вашег дома променила. Такве трансформације ће сигурно имати користи и променити микроклиму у породици.