Ánh sáng tự nhiên tối đa
Giống như tất cả các sinh vật sống, con người cần ánh sáng mặt trời: nó ảnh hưởng trực tiếp đến tình trạng của chúng ta. Trong thời tiết tốt, một người tràn đầy năng lượng, và trong thời tiết mưa, anh ta thường muốn ngủ. Càng nhiều ánh nắng vào phòng trong ngày, hệ thống miễn dịch càng mạnh. Vì vậy, điều quan trọng là phải suy nghĩ về thiết kế của cửa sổ mở ra đến từng chi tiết nhỏ nhất: rèm cửa phải làm cho nó có thể xuyên qua ánh sáng từ đường phố chính xác khi nó được yêu cầu. Vào mùa ấm, nên mở cửa sổ càng rộng càng tốt - tia nắng mặt trời là nguồn cung cấp vitamin D, ảnh hưởng trực tiếp đến tâm trạng của con người, đồng thời cũng có tác dụng khử trùng căn phòng.
Một chút về ánh sáng nhân tạo. Ánh sáng ấm áp làm dịu và thư giãn, ánh sáng khuếch tán nhẹ nhàng thúc đẩy sự thư giãn, ánh sáng lạnh làm tăng năng suất, và ánh sáng xung động gây ra mệt mỏi và khó chịu.
Kiểm soát tình huống
Để giảm bớt lo lắng, một người phải có khả năng kiểm soát môi trường. Căn hộ phải được trang bị sao cho kiểm soát được lượng ánh sáng và không khí trong lành, nhiệt độ và âm lượng. Rèm che sáng sẽ giúp giảm bớt những tác động tiêu cực từ đường phố: một chiếc đèn lồng chiếu qua cửa sổ, những ánh nhìn tò mò từ hàng xóm, mặt trời ló dạng khỏi giường trước thời hạn. Lò sưởi hoặc máy điều hòa nhiệt độ thích hợp để điều chỉnh nhiệt độ. Nếu một gia đình lớn sống trong một căn hộ, điều quan trọng là phải có một "hòn đảo bình yên" cá nhân, nơi mọi thứ sẽ tuân theo các quy tắc riêng của nó, ngay cả khi đó chỉ là nơi làm việc sau bức màn.
Nếu bạn không thích nhìn từ cửa sổ, có một số cách để khắc phục: sơn hoặc phim dán kính màu, treo chậu cây, lọ hoa hoặc cành tươi, áp phích đóng khung trên bậu cửa sổ, vòng hoa, rèm cuộn bằng vải, rèm che.
Vui vẻ sang trọng
Nhà trang trí nổi tiếng người Mỹ Jonathan Adler (tác giả của những cuốn sách thiết kế nội thất bán chạy nhất) đã phát triển nguyên tắc của riêng mình, mà ông tuân thủ trong công việc của mình. Anh tin rằng một ngôi nhà sang trọng không phải là một căn biệt thự được trang bị lộng lẫy hay một căn hộ với nội thất thời thượng, mà là một ngôi nhà thể hiện niềm đam mê của chủ nhân và tràn ngập sự ấm áp và thoải mái. J. Adler chắc chắn rằng những loại thuốc chống trầm cảm mạnh nhất là chanh, cam, hồng và những màu sáng khác, nhưng ngược lại màu be lại khiến bạn rơi vào trạng thái u uất. Nhà trang trí khuyên bạn nên thử nghiệm và phá vỡ các quy tắc, không sợ màu sắc và theo đó, chính cuộc sống.
Những điều cần chuyển sự chú ý
Để bầu không khí trong phòng không bị suy giảm, các phòng phải có các yếu tố sao cho dễ dàng chuyển sự chú ý của bạn, đặc biệt nếu bạn phải tham gia vào các hoạt động đơn điệu trong một thời gian dài. Các chuyên gia tâm lý khuyên bạn nên treo những bức tranh có phong cảnh và những tác phẩm nghệ thuật khác, những bức ảnh thành công của chính bạn và những bức ảnh về những người thân yêu của bạn trên tường. Hoàn hảo cho bể cá hoặc đài phun nước, thảm tập yoga hoặc thảm tập thể dục (nếu bạn thích thể thao), cũng như TV với bảng điều khiển trò chơi.
Sự kỳ diệu của trật tự
Marie Kondo, tác giả cuốn Phép thuật thay đổi cuộc sống của việc ngăn nắp: Nghệ thuật thoát khỏi những điều không mong muốn và tổ chức không gian của người Nhật, đã thay đổi cuộc sống của hàng nghìn người đã cố gắng loại bỏ những thứ không cần thiết, từ đó xác định lại cách nhìn của họ về cuộc sống. Marie kêu gọi chỉ giữ ở nhà những vật dụng gây ra niềm vui. Điều này rèn luyện một cách tiếp cận có ý nghĩa đối với việc tiêu dùng, đồng thời cũng làm giảm mức độ căng thẳng, vì những thứ bạn không thích cứ chập chờn trước mắt bạn. Nhiều người sợ bỏ đi những thứ không cần thiết, tiếc tiền đã bỏ ra và giữ lại những món quà vô dụng từ những người thân yêu. Để thoát khỏi cảm giác tội lỗi trong quá trình “khai báo”, mọi thứ phải được “cảm ơn vì đã phục vụ” và chuyển giao cho những người có nhu cầu.
Những giá trị gia đình
Bất kỳ bằng chứng nào về lịch sử gia đình đều mang lại cảm giác thuộc về điều gì đó lớn lao hơn, cũng như cảm giác được hỗ trợ trong chu kỳ cuộc sống. Bạn không nên loại bỏ những di vật có giá trị - hãy để một vài đồ vật còn lại trong nhà, gợi nhớ đến ông bà. Ngày nay, ngay cả đồ nội thất cũ của Liên Xô cũng có thể dễ dàng phù hợp với nội thất hiện đại: được cải tạo hoặc cũ giả tạo. Những món đồ cổ điển - đèn dầu, tủ lạnh ZIL cổ điển, đài Liên Xô - sẽ làm cho nội thất thực sự nguyên bản. Ngay cả khi không có thứ nào trong gia đình còn sót lại, bạn có thể tìm thấy một món đồ thích hợp ở chợ trời: hãy để câu chuyện bắt đầu với nó.
Thủ công
Luôn luôn có một chỗ cho một sở thích trong một ngôi nhà hạnh phúc: sự quyến rũ của việc làm việc với đôi tay của bạn khó có thể được đánh giá quá cao! Sở thích này giúp giảm bớt căng thẳng và phân tâm khỏi những suy nghĩ xấu. Trong khâu vá, không chỉ quá trình là hữu ích mà còn là kết quả. Nhiều mặt hàng có thể được làm độc lập, sử dụng các phương tiện ngẫu hứng và những thứ không cần thiết - quần áo, giấy, các khối gỗ - và có được một sản phẩm sẽ trở thành đồ trang trí nội thất. Ngay cả một cái nhìn lướt qua nó cũng có thể đánh thức những ký ức dễ chịu.
Khu vườn mini
Một cách khác để giảm bớt lo lắng của bạn là mua cây trồng trong nhà. Hoa tươi làm cho không khí trong nhà trở nên mát mẻ hơn và thanh lọc không khí. Để loại bỏ các chất độc hại trong không khí và khí carbon monoxide trong nhà bếp, bạn nên mua chất diệp lục. Cây huyết dụ tiêu diệt vi khuẩn gây bệnh, và Monstera làm giảm nồng độ muối kim loại nặng. Nhiều loại cây có thể ăn được và có thể trồng trong chậu ngay trên bệ cửa sổ: thì là, mùi tây, húng quế, bạc hà và tía tô đất.
Tiếng ồn hình ảnh tối thiểu
Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi ngay khi ở trong phòng, đó có thể là do tiếng ồn thị giác. Đây không chỉ là về sự lộn xộn và một số lượng lớn mọi thứ, mà còn về các mẫu và đồ trang trí khác nhau. Sự hiện diện của các hoa văn trên giấy dán tường, rèm cửa và vải bọc đồ nội thất có thể dẫn đến sự khó chịu và đãng trí. Bạn không nên để ý đến các sọc sáng, chấm, hình in nhỏ và séc có màu sắc: không nên để chúng chiếm quá 20% toàn bộ nội thất.
Làm sạch đơn giản
Một người yêu thích trật tự có thể gặp căng thẳng trong một ngôi nhà không sạch sẽ. Việc dọn dẹp là thú vị đối với một số người, nhưng nếu quá trình này trở thành thói quen hàng ngày, bạn có thể khó kiểm soát bản thân. Để làm cho cuộc sống của bạn dễ dàng hơn, bạn nên chọn hoàn thiện và đồ nội thất không yêu cầu chăm sóc đặc biệt. Việc dọn dẹp trở nên khó khăn hơn nếu căn hộ:
- Nhiều bề mặt bóng và phản chiếu (gương, mặt trước bếp).
- Tạp dề làm bằng gạch nhỏ, khảm.
- Rất nhiều thứ trên các kệ mở.
- Rất nhiều hàng dệt (thảm, rèm, gối).
- Một hệ thống lưu trữ không hợp lý, vì những thứ đó không đúng vị trí.
Bằng cách áp dụng một vài lời khuyên của chúng tôi vào thực tế, bạn sẽ cảm thấy căng thẳng đã giảm và nhận thức về ngôi nhà của chính bạn đã thay đổi như thế nào. Việc biến đổi như vậy chắc chắn sẽ có lợi và làm thay đổi vi khí hậu trong gia đình.