Khi ngồi trên một chiếc ghế thông thường, cổ nhanh chóng bắt đầu sưng lên, xuất hiện các cơn đau ở lưng dưới, lưng, bắt đầu nhức đầu và mệt mỏi nhanh chóng xuất hiện. Tất cả những điều này có thể tránh được bằng cách chọn một chiếc ghế máy tính phù hợp cho công việc.
Thực nghiệm, các bác sĩ đã chứng minh rằng một chiếc ghế văn phòng thoải mái giúp tăng năng suất và giảm đáng kể những phàn nàn về tình trạng sức khỏe.
Thiết bị
Tất cả chúng ta đều khác nhau - chiều cao, cân nặng, hình thể cũng như tình trạng sức khỏe khác nhau. Do đó, đặc điểm quan trọng nhất của ghế văn phòng là khả năng điều chỉnh phù hợp với từng người. Vì mục đích này, những chiếc ghế văn phòng tốt có một số điều chỉnh giúp “điều chỉnh” chúng với các thông số của bạn và làm cho công việc của bạn thoải mái nhất có thể.
Ghế
Trước hết, hãy chú ý đến hình dạng. Tốt nhất, nó không nên có các góc sắc nhọn. Chất liệu cũng rất quan trọng, nó phải “thở”, dễ thấm hơi nước và hơi ẩm để không bị “đổ mồ hôi” do ngồi lâu.
Có một số tùy chọn điều chỉnh cho các ghế.
- Trước hết, đó là khả năng thay đổi chiều cao của nó để điều chỉnh độ cao của ghế.
- Một điều chỉnh quan trọng khác là độ sâu.
- Có thể trượt ghế về phía trước hoặc phía sau sao cho nó kết thúc 10 cm từ chỗ uốn cong đầu gối.
- Một số ghế bành cung cấp khả năng điều chỉnh độ nghiêng của ghế, điều này cũng có thể quan trọng đối với một số đặc điểm của hình.
- Có thể có các chức năng bổ sung, tùy thuộc vào kiểu máy. Thường có một chút dày dọc theo mép của cả mặt ngồi và tựa lưng. Đây là một bổ sung rất chức năng, nó giúp duy trì lưu thông máu bình thường, giúp phân bổ đều tải trọng trên lưng và giữ cho nó không bị trượt trên ghế.
Gaslift
Việc sắp xếp ghế văn phòng hiện đại khá phức tạp. Chiều cao được điều chỉnh bằng cách sử dụng thang nâng khí - một trụ thép chứa đầy khí trơ. Thiết bị này cho phép bạn thiết lập chính xác chiều cao mong muốn và ngoài ra còn có thể hấp thụ tải trọng thẳng đứng.
Nếu bộ phận nâng khí bị hỏng, ghế có thể dễ dàng bị gãy, do đó, điều bắt buộc là nó phải đáng tin cậy. Một hệ thống các danh mục được sử dụng để đánh giá chất lượng, trong đó danh mục thứ tư là đáng tin cậy nhất. Ghế bạn đã chọn phải đáp ứng tất cả các tiêu chuẩn và yêu cầu kỹ thuật để loại trừ khả năng chấn thương.
Đệm lưng và đốt sống
Một trong những đặc điểm quan trọng nhất của ghế văn phòng là tựa lưng có thể điều chỉnh được. Điều này là cần thiết để cung cấp cho cột sống sự hỗ trợ liên tục, bất kể vị trí mà bạn quen làm việc nhất. Thông thường, góc nghiêng của tựa lưng so với mặt ghế thẳng hơn một chút, nhưng nó phải được lựa chọn riêng lẻ.
Ngoài ra, nhiều mẫu ghế có khả năng điều chỉnh độ sâu của lưng ghế văn phòng, nhờ chức năng này mà bạn có thể di chuyển lưng hoặc di chuyển ra xa ghế để nó liên tục nâng đỡ cột sống.
Ở vùng thắt lưng, cột sống hình thành sự lệch tự nhiên. Nếu bạn dựa lưng vào một tấm lưng hoàn toàn thẳng, sự lệch này sẽ thẳng ra, và các dây thần kinh rời cột sống sẽ bị chèn ép, từ đó dẫn đến những hậu quả tiêu cực cho sức khỏe.
Vì vậy, trong hầu hết các mẫu ghế văn phòng hiện đại, người ta sử dụng con lăn đặc biệt, tương tự như một chiếc gối nhỏ, đặt chúng ở phần dưới của lưng. Con lăn này phải có khả năng di chuyển lên xuống để nó có thể được định vị chính xác so với thắt lưng.
Tựa đầu
Nếu bạn muốn chọn một chiếc ghế máy tính mà bạn sẽ không bị mỏi cổ và đau đầu thì hãy chú ý đến thiết bị tựa đầu. Thiết bị hữu ích này giúp giảm căng thẳng cho cơ cổ và vai, nhưng để làm được điều này một cách hiệu quả, nó phải có cả điều chỉnh độ cao và độ nghiêng.
Cơ chế
Một số ghế bành được trang bị thêm các cơ chế, thoạt nhìn có vẻ thừa, nhưng trên thực tế, nó làm tăng đáng kể sự thoải mái khi ngồi lâu tại bàn làm việc.
Bập bênh
Ngoài cơ chế nghiêng tựa lưng giúp bạn có thể ngả ra sau, ngả lưng thư giãn, một số mẫu còn có cơ chế xoay. Nó giúp kéo giãn lưng của bạn một chút, giảm căng thẳng từ nó.
Bạn có thể đung đưa bằng cách dịch chuyển trục của tựa lưng về phía trước so với trọng tâm của ghế, vì vậy bạn có thể đung đưa nhẹ mà không cần nhấc chân khỏi sàn hoặc nhấc đầu gối lên.
Cơ cấu này được thiết kế cho trọng lượng của một người ngồi từ 50 kg nhưng không quá 120. Trong một số kiểu máy mới nhất, cơ chế đồng bộ hóa được lắp đặt thêm, cho phép bạn thay đổi vị trí của cả tựa lưng và ghế tùy thuộc vào tư thế và có tính đến trọng lượng của người ngồi. Nếu bạn nghiêng phần tựa lưng, ghế sẽ tự di chuyển về phía trước một chút.
Chữ thập
Trong cấu tạo phức tạp của một chiếc ghế văn phòng, chi tiết quan trọng nhất chính là phần đan chéo. Đó là trên cô ấy rằng tải trọng lớn nhất giảm. Vì vậy, vật liệu làm ra nó phải có chất lượng cao và bền. Hãy chắc chắn để ý đến điều này khi mua hàng.
Bánh xe
Phần kết cấu này cũng chịu tải trọng đáng kể nên bánh xe phải khỏe. Nhưng có một yêu cầu nữa: vật liệu làm ra chúng không được để lại dấu vết trên sàn, đồng thời phải trượt tốt để không cản trở chuyển động.
Lý tưởng để làm bánh xe bằng nylon, polyurethane và polypropylene. Chứng chỉ GS quốc tế được cấp cho các con lăn có hệ thống tự hãm. Trong một số mô hình, các điểm dừng được lắp đặt để ngăn chặn việc lăn bánh tự phát.
Tay vịn
Một đặc điểm quan trọng khác của ghế văn phòng là sự hiện diện của tay vịn. Chúng chịu sức nặng của đôi tay, cho phép bạn hơi dựa vào khuỷu tay, từ đó giúp giảm nhẹ cột sống cổ và toàn bộ cột sống.
Bạn cần hiểu rằng chỉ những tay ghế phù hợp với chiều cao của bạn mới có thể đảm đương được công việc này, và để làm được điều này thì chúng phải có sự điều chỉnh về độ cao và khoảng cách. Để việc hỗ trợ có hiệu quả, tay đặt trên tay vịn phải ngang bằng với bề mặt làm việc của bàn.
Tùy biến
Chọn đúng ghế máy tính là một nửa trận chiến. Nửa thứ hai, không kém phần quan trọng là tùy chỉnh nó. Trước khi mua, hãy nghiên cứu cẩn thận không chỉ các chứng chỉ cho sản phẩm, mà còn cả khả năng của kiểu máy đã chọn cụ thể, khả năng điều chỉnh của nó. Hãy chắc chắn ngồi trong đó và cố gắng điều chỉnh cho chính mình.
Đặt các cài đặt sau:
- Góc giữa ghế và tựa lưng phải hơn 90 độ một chút.
- Chiều cao phải sao cho cánh tay, khủy tay gập lại, tựa trên bàn một góc vuông, đồng thời hai chân đặt chắc chắn trên sàn, góc giữa cẳng chân và đùi là 90 độ.
- Đầu gối phía sau không được chạm vào mép ghế, nếu điều này xảy ra, hãy điều chỉnh độ sâu của ghế.
- Điều chỉnh đệm thắt lưng đến độ cao mong muốn để có cột sống hình chữ S.
- Điều chỉnh cơ chế bập bênh theo trọng lượng của bạn.
Tất cả những cài đặt này sẽ giúp bạn khỏe mạnh và làm việc hiệu quả.